Spánkový deficit

Co je spánkový deficit? 

Spánkový deficit je stav, kdy nedostáváme dostatek spánku, což má negativní dopad na naše zdraví a každodenní fungování. Spánek je zásadním faktorem pro zdraví a celkový výkon člověka. Kvalitní spánek poskytuje tělu a mozku nezbytný odpočinek a obnovu. Bohužel, v dnešní uspěchané a stresové době je nedostatek spánku stále častějším problémem. 

Spánkový deficit může mít různé příčiny. Mnoho lidí trpí nedostatkem spánku kvůli přeplněnému rozvrhu, pracovním povinnostem, studiu, péči o rodinu nebo kvůli nadměrnému užívání elektronických zařízení. Moderní technologie nám umožňují být neustále online a zapojení do různých aktivit i v nočních hodinách, což často vede k narušení spánku.