Polštáře proti chrápání
Polštáře proti chrápání jsou navržené tak, aby pomáhaly udržet vhodnější polohu hlavy a krční páteře během spánku. Díky tomu mohou přispět ke klidnějším nocím, lepšímu pohodlí i příjemnějšímu usínání. V této kategorii najdete varianty pro ty, kdo hledají komfortní oporu, anatomický tvar a praktičtější řešení při chrápání.
Pomůžeme vám spát lépe...
NÁVOD: Jak vytvořit oázu klidu EXPERTI RADÍ: Jak vybrat polštář? RADY A TIPY: Jak zlepšit spánek?
Všechny rady a tipy
Řazení produktů
Výpis produktů
Jak polštář proti chrápání pomáhá při spánku
Polštář proti chrápání je řešený tak, aby lépe podpíral hlavu, krk a ramena a pomáhal udržet polohu, ve které jsou dýchací cesty méně zatížené. Oproti běžnému polštáři bývá tvarovaný přesněji a stabilněji, takže se během noci snadno neproleží. Hodí se pro ty, kdo hledají polštář proti chrápání, anatomický polštář na spaní nebo zdravotní polštář pro pohodlnější noční odpočinek. Správná opora může zpříjemnit spaní na boku i na zádech a zároveň přispět k tomu, že se tělo v noci zbytečně nenapíná.
Na co se zaměřit při výběru polštáře proti chrápání
Při výběru sledujte hlavně výšku polštáře, tvar, tuhost a použitý materiál. Nižší modely bývají vhodné pro jemnější podepření, výrazněji profilované varianty zase pro ty, kdo chtějí stabilnější vedení hlavy. Důležitý je i prodyšný a snímatelný potah, který usnadní údržbu a každodenní používání. Pokud vybíráte polštář na chrápání pro pravidelné spaní, všímejte si také toho, zda odpovídá vaší oblíbené spací poloze. Dobře zvolený polštář by měl spojit funkční tvar, příjemný povrch a oporu, která vydrží po celou noc bez nepříjemného sesouvání nebo tlaku.
Časté dotazy
Jak polštář proti chrápání funguje?
Polštář proti chrápání podpírá hlavu a krk tak, aby zůstaly dýchací cesty co nejprůchodnější, a často usnadňuje spaní na boku. Při spaní na zádech totiž jazyk a měkké patro snáze zapadají dozadu a vibrují. Polštář chrápání neléčí, u části lidí ale může zmírnit jeho intenzitu.
Pomůže polštář proti chrápání každému?
Nepomůže. Nejvíc ho ocení lidé, kteří chrápou hlavně při spaní na zádech. Pokud chrápete v každé poloze, máte trvale ucpaný nos nebo partner pozoruje, že se vám ve spánku zastavuje dech, navštivte lékaře, protože může jít o spánkovou apnoe. Polštář je doplněk, ne náhrada vyšetření.
Jakou výšku polštáře proti chrápání zvolit?
Výšku volte podle šířky ramen a polohy na boku, ve které chcete spát. Příliš nízký polštář nechá hlavu klesnout, příliš vysoký ohne krk a zúží dýchací cesty. Správná výška je taková, při které je krk při ležení na boku v jedné linii s páteří.
Je lepší spát na boku, nebo na zádech?
Pro většinu lidí, kteří chrápou, je šetrnější spaní na boku. Pokud jste zvyklí na záda, dejte si na přechod čas a za záda si položte další polštář, který vám zabrání převalit se. Další tipy najdete v článku 6 rad, jak se zbavit chrápání.
Pomůže při chrápání zvýšená poloha hlavy?
U někoho ano, mírně zvýšená horní část těla může omezit zapadání jazyka a měkkého patra. Nestačí ale jen vyšší polštář pod hlavu, ten krk ohne. Vyzkoušejte klínový polštář, který zvedá celý trup, nebo polohovací rošt.
Z jakého materiálu jsou polštáře proti chrápání?
Většinou z paměťové pěny nebo latexu, protože drží tvar celou noc a neslehnou se. Polštář s dutým vláknem by výšku během noci ztratil a hlava by opět sjela do nevhodné polohy. Všímejte si také, zda má polštář snímatelný pratelný potah.
Co dalšího pomáhá proti chrápání?
Pomoci může snížení hmotnosti, vynechání alkoholu a těžkého jídla před spaním a pravidelný spánkový režim. Chrápání zhoršuje také ucpaný nos a suchý vzduch v ložnici. Pokud chrápe partner a vás to budí, vyzkoušejte špunty do uší.
Jak o polštář proti chrápání pečovat?
Pěnové jádro neperte v pračce, perte jen snímatelný potah podle štítku. Jádro větrejte mimo přímé slunce a topení. Když polštář ztratí pružnost nebo se v něm vytvoří důlek, vyměňte ho, protože už nebude držet hlavu ve správné poloze.
