Jiří Dostál
Rošt do postele je důležitou součástí vybavení, pokud chceme podpořit kvalitu našeho spánku, ale také prodloužit život matrace. Často mu ale nevěnujeme takovou pozornost, jakou si zaslouží. Který rošt je pro vás a vaši postel ten pravý?
Obsah:
Proč je důležitý kvalitní rošt
Při hledání vhodného vybavení do ložnice často věnujeme velkou pozornost výběru matrace nebo výběru samotné postele, ale někdy přitom zapomeneme na vhodný rošt do postele. Na první pohled jednoduchá konstrukce z několika prkýnek ale může mít velký vliv na to, jestli si ve spánku dobře odpočinete.
Proč se vám kvalitní postelový rošt vyplatí?
- Pomůže správně rozložit váhu těla a poskytne páteři vhodnou oporu.
- Dobře zvolený rošt do postele se přizpůsobí tvaru vašeho těla a zlepší váš komfort během spánku.
- Rošt do postele podporuje proudění vzduchu pod matrací, čímž redukuje vlhkost a zabraňuje vzniku plísní.
- Vhodný rošt také dokáže snížit opotřebení matrace a prodloužit její životnost až o třetinu.
Vliv roštu na zdravý spánek
Vědecké studie prokazují, že lidé, kteří vnímají svůj spánek jako kvalitní, považují za kvalitnější také celý svůj život. Zdravý spánek má prokazatelný vliv nejen na na vnímání únavy a stresu, ale také zlepšuje naši schopnost se soustředit. A to nemluvíme o tom, jak nás umí potrápit bolavá záda.
Proto je tak důležité zvolit nejen kvalitní matraci, ale zaměřit se i na další pomůcky, které nám pomohou vylepšit spánek. A právě rošt do postele může být jednou z nich – správný rošt totiž dokáže ještě více podpořit vlastnosti pečlivě vybrané matrace.
Jak vybrat rošt do postele
Abyste dosáhli co nejlepšího výsledku, je vhodné při výběru toho nejlepšího roštu pro vaše potřeby zvážit hned několik kritérií.
- Tím nejdůležitějším je materiál matrace – pružinová matrace vyžaduje jiný typ roštu než matrace z paměťové pěny.
- Podstatný je ale také materiál samotného roštu. Pokud je vyrobený z nekvalitních materiálů, jeho životnost nebude příliš dlouhá.
- Stejně tak zvažte, zda raději spíte na boku, na zádech nebo na břiše. I tomu se kvalitní rošt umí přizpůsobit.
- Pokud jste alergičtí na prach nebo roztoče, vyberte si takový rošt, který umožňuje dostatečné proudění vzduchu kolem matrace.
- Jestliže v posteli trávíte spoustu času, mohl by se vám hodit moderní polohovací rošt.
Rozměry roštu přizpůsobte posteli
Kromě výše zmíněných je důležitým kritériem při výběru roštu také jeho velikost. Standardně se rošty do postele vyrábějí ve velikostech 80 × 200 cm nebo 90 × 200 cm. Šířka jednoho roštu by neměla přesáhnout 160 cm, protože potom dochází k prohýbání, což zhoršuje ergonomii spánku. Pokud tedy máte manželskou postel, doporučujeme do ní pořídit dva menší rošty.
Expert na spánek z Vyspímese.CZ Jiří Dostál dodává: „Jako partneři se nemusíte shodnout na všem! Někdy je pro manželskou pohodu nejdůležitější dobře si odpočinout – kromě dvou roštů do postele tak každý z partnerů může mít v posteli i jinou matraci, která vyhovuje jeho specifickým potřebám.“
Při výběru vhodného rozměru roštu měřte vždy vnitřní rozměr postele a počítejte s tím, že se rošty vyrábí asi o 1 cm užší a až o 5 cm kratší, abyste je do postele pohodlně nainstalovali.
Kromě správného rozměru se zaměřte i na nosnost roštu. Ta je standardně uváděna do 130 kg, ale pokud se bojíte, že to může být nedostatečné, jsou k dostání i rošty s nosností 150 kg.
Rozdíl mezi lamelovým a laťkovým roštem
Mezi nejpoužívanější druhy roštů do postele patří laťkový rošt a lamelový rošt. Na první pohled vypadají podobně, ale jsou mezi nimi jisté rozdíly.
- Laťkový rošt je nejlevnější, ale také nejpevnější. Většinou se vyrábí ze smrkového nebo březového dřeva a nečekejte od něj žádnou zvláštní podporu páteře.
- Lamelový rošt se používá nejčastěji. Pružné lamely jsou umístěné v pouzdrech, díky tomu se mohou dobře přizpůsobit tvaru vašeho těla. Zároveň pomohou během spánku rozložit váhu těla a podpoří přirozené zakřivení páteře.
Existují také segmentové rošty – jsou složeny až z 50 částí, které se mohou pohybovat nezávisle na sobě a díky tomu se dokonale přizpůsobí vašemu pohybu při spánku. Jednotlivé segmenty jsou vyrobené z odolného tvrzeného plastu a jsou umístěné na dřevěných lamelách. Segmentové rošty jsou ideální pro všechny, kdo chtějí vylepšit svůj spánek na maximum nebo pro ty, koho často trápí bolavá záda.
Kolik lamel má mít rošt
Samotné lamelové rošty se mezi sebou také liší – a to nejen použitými materiály, ale také počtem lamel. Počet lamel se pohybuje mezi 28 a 42 a platí, že čím více lamel, tím kvalitnější spánek. Na druhou stranu rošty do postele s menším počtem lamel lépe větrají. Pozor, mezera mezi lamelami rozhodně nesmí přesahovat 5 cm, protože do nich matrace zapadá a ničí se.
Moderní lamelové rošty nabízí také systém zdvojených lamel v oblasti bederní páteře, které pomáhají regulovat tuhost roštu. To se dělá pomocí posuvného jezdce – pokud jej umístíte do středu lamely, dostanete měkčí podporu. Ideální počet zdvojených lamel je 8, základem je potom 5.
Jaký rošt pod pružinovou matraci?
Nejlepší rošt pod pružinovou matraci podpoří její největší přednost a tou je větší tuhost. Pružinové matraci většinou vybírají ti, kdo raději spí na tvrdší podložce, je vhodná také pro lidi s větší hmotností. Pod pružinovou matraci se nejlépe hodí laťkový rošt, který je dostatečně pevný a zároveň zaručuje skvělé proudění vzduchu.
Vhodný rošt pro latexovou matraci
Pod latexové matrace zvolte lamelový rošt, který umožňuje dostatečné proudění vzduchu. Latexové matrace si vybírají především ti, kdo se v noci nadměrně potí, nebo alergici. Právě proto je dostatečné odvětrávání pomocí správného roštu do postele klíčové. Lamelový rošt je také dostatečně pružný, takže se přizpůsobí vaší spánkové poloze.
Jaký rošt je nejlepší k pěnové matraci
Podobná je situace s oblíbenými matracemi z paměťové, studené nebo PUR pěny. I tady skvěle poslouží lamelový rošt, který ještě podpoří pružnost matrace. Pokud dáváte přednost spaní na tvrdším povrchu, můžete zvolit i laťkový rošt, ale dávejte pozor, aby matrace nebyla vyšší než 22 cm – potom by se do ní mohly jednotlivé latě protlačit a snížit životnost matrace.
Jiří Dostál, expert na spánek z Vyspimese.CZ dále dodává: „Pokud chcete pro svůj pohodlný spánek udělat maximum, prozkoumejte nabídku lamelových matrací. Ty mají lamelový rošt zabudovaný přímo v jádru matrace, což umožňuje dobré odvětrávání a také skvěle podporují ergonomii během spánku. Lamelové matrace potom můžete umístit i na laťkový rošt nebo dřevěnou desku a využít všech výhod lamelového roštu.“
Kdy zvolit polohovací rošt
Jestli v posteli trávíte hodně času, mohl by se vám hodit také polohovací rošt. Ten umožňuje přizpůsobit tvar postele vašim specifickým potřebám. Některé polohovací rošty se zvedají pouze v horní části, takže umožňují více vzpřímenou polohu. To oceníte, když v posteli rádi čtete, snídáte nebo se díváte na filmy, ale také pokud máte problémy s chrápáním nebo vás ve spánku trápí jiné dýchací obtíže či reflux.
Existují také polohovací rošty, které umožňují zvedat i spodní část a podepřít tak nohy. To se hodí především pro lidi, které trápí otoky nohou, léčí se se zlomeninou nebo jsou dlouhodobě ležícími pacienty. Počáteční investice do polohovacího roštu je sice větší, ale násobně se vám vrátí.
U polohovacích roštů si také můžete vybrat, zda chcete polohu upravovat ručně nebo dáte přednost motorovým roštům, které umožňují ovládání na dálku.
Tip: Správné polohování pomáhá předcházet vzniku proleženin (tzv dekubitů). Kromě polohovacího roštu využijte také další ortopedické pomůcky, jako jsou válce nebo hranoly z měkkých materiálů.
Výklopné rošty do postele jsou praktický pomocník
Tento prvek oceníte především když řešíte, jak vybrat rošt do postele v malé ložnici. Nedostatek úložných prostor trápí většinu lidí, takže je vhodné využít i místo pod postelí. Výklopné rošty jsou tak skvělým pomocníkem, který vám usnadní přístup. Snadno se s nimi manipuluje a nabízí možnost otevírání z boku nebo z čela.
Pokud je to možné, nový rošt do postele vybírejte spolu s novou matrací, abyste dosáhli dokonalé souhry a spánek pro vás byl opravdovou odměnou i po náročném dni.
Zdroje:
- Better sleep, better life? testing the role of sleep on quality of life
- Guide to Bed Slats for Leesa Beds
- Understanding Different Types of Bed Slats and Their Benefits
- What bed slats are best
